ask.ildar

Их четыре. Зато к каждой прилагается инструкция, и это уже кое-что:  
Translate
 
1
/
9

Облегчение от ответа живет пару часов. Потом мозг требует новую порцию и снова уходит в режим «ну когда же». Так работает любая лотерея: выигрыш редкий, поэтому ждать его хочется бесконечно. Игровые автоматы построены ровно на этом, и никто не называет это любовью к казино.  
Translate
 
2
/
9

1. Писать повторное сообщение — не надо.
2. Дать себе спокойно позлиться — обязательно.
3. Следить когда он был в сети — не надо.
4. Занять вечер делом с результатом — обязательно.
5. Придумывать ему оправдания за молчание — не надо.
6. Писать второе сообщение из серии «ты обиделся?» — не надо.
7. Жить так, будто ответ может не прийти вообще — обязательно.

Проверяешь, был ли он в сети. Залипаешь в его профиль в сторис. Ждешь то самое сообщение. Прокручиваешь весь диалог в голове по кругу.

Конкретный день, конкретный поступок. Пункты без поступков вычеркивай. Останется пара строчек. Это и есть реальный человек. Остальное дорисовал твой мозг. 
2
/
6

УМОЛЯЮ, хватит придумывать за него причины, по которым он не смог тебе написать.

Каждая придуманная причина действует как анальгин: на пять минут легче, а потом болит все также.  
Translate
 
2
/
7

БАЗА, если он отвечает тебе раз в три дня, но каждый раз так мило, что ты опять начинаешь надеяться:

1. Отвечать в ту же минуту: не надо.
2. Считать «как дела» признанием в любви: не надо.
3. Строить планы из-за одного смайлика: не надо.
4. Писать три абзаца в ответ на одну строчку: не надо.
5. Отвечать, когда есть время: по желанию.
6. Заняться своей жизнью: обязательно.
7. Знакомиться с теми, кто отвечает в тот же день: обязательно
8. Выключить для него звук уведомлений: обязательно

Время лечит, говорят.

А если прошло полгода, а ты все еще мысленно разговариваешь с человеком, которого давно нет рядом.

Поздравляю, у тебя в голове подкаст с одним слушателем, который даже не подписан на тебя.

Вот четыре способа выкинуть его из головы:

1. Выясни, чего ты хочешь добиться этим разговором.

Мысленные разговоры бывают не просто так. В каждом спрятана цель: доказать свою правоту, наконец быть услышанной или дождаться извинения. Пока цель не названа, мозг гоняет один и тот же диалог по кругу, как зависшую серию.

База: не путай человека, которому приятно твое внимание, с человеком, который действительно хочет быть с тобой.

Ты ему можешь нравиться. И при этом он может не хотеть с тобой отношений. Это не противоречит друг другу.

Запомни: твоя ценность от этого не меняется.

Если ты до сих пор ждешь его сообщения, у меня для тебя плохие новости.

Их четыре. Зато к каждой прилагается инструкция, и это уже кое-что:

1. После его сообщения тебе станет хорошо ненадолго.

Облегчение от ответа живет пару часов. Потом мозг требует новую порцию и снова уходит в режим «ну когда же». Так работает любая лотерея: выигрыш редкий, поэтому ждать его хочется бесконечно. Игровые автоматы построены ровно на этом, и никто не называет это любовью к казино.

Самое херовое в гостинге не то, что человек исчез.

А то, что ты начинаешь искать причину, почему он исчез именно от тебя:

→ Что я сказал?
→ Где проебался?
→ Может, написать?

Блядь, еще немного и откроешь следственный комитет по делу о пропавшем человеке.

Хотя человек просто исчез.

А ты уже разбираешь последнюю переписку, будто там спрятан ответ.

Умоляю тебя, не превращай чужое молчание в доказательство того, что с тобой что-то не так.

Он пропал без единого слова, а тебе советуют: «Не накручивай».

Спасибо, блять, без этого совета ты бы точно не догадалась успокоиться. Тебя оставили без ответа, и мозг достраивает недостающее. У него такая работа: дыры в сюжете он терпеть не может. Вот и крутит кино с тремя концовками.

Накручивание легко принять за слабость. На деле это нормальная реакция на тишину там, где нужен был ответ. Ругать себя за нее значит добавить второй слой боли. Первого, и так хватит с головой.

Запоминаем базу, если он смотрит каждую твою сторис, но молчит уже месяц:

1. Считать просмотр за внимание — не надо.
2. Выкладывать сторис специально для него — не надо.
3. Гадать, почему смотрит, но не пишет — не надо.
4. Проверять, в какую секунду он посмотрел — не надо.
5. Радоваться что он вообще смотрит — не надо.
6. Писать первой, раз он все равно видит — не надо.
7. Жить так, будто его там нет вообще — обязательно.
8. Простить себя за то что екнуло от циферки просмотра — обязательно.

9. Кошмарить, блокировать, посылать нахуй — не надо😂
10. Вернуть себе опору и энергию — обязательно. Об этом пишу у себя в телеге: https://t.me/ask_ildar

Я охуел от того, сколько энергии можно отдать человеку, которому ты нахуй не нужен.

Проверяешь, был ли он в сети. Залипаешь в его профиль в сторис. Ждешь то самое сообщение. Прокручиваешь весь диалог в голове по кругу.

Пора это исправить:

1. Выпиши, чем он тебя цепляет, и найди этому доказательства

Часть его качеств живет только у тебя в голове. Это называется идеализация: мозг дорисовывает то, чего в реальности не видел.

Сядь и напиши список — за что я его люблю. Заботливый, надежный, глубокий. Рядом с каждым пунктом отметь, когда ты это реально видел за последний месяц.

Конкретный день, конкретный поступок. Пункты без поступков вычеркивай. Останется пара строчек. Это и есть реальный человек. Остальное дорисовал твой мозг.